YOGA RESTAURATIF
Le yoga restauratif est une pratique de yoga où tout notre être est invité à se déposer en douceur. Cette pratique emmène vers un état de repos physique et mental via des formes du corps (des asanas) supportées par des accessoires tels que des coussins, des couvertures, des bolsters... Notre corps, dans cet atmosphère et ce soutien, se dirige vers un relâchement total soutenu par des accessoires. Cette pratique est un vraie bulle à soi.
Dans notre manière de vie actuelle, nous avons grandement besoin de plonger dans cette pratique.
La premières fois que je suis entrée dans cette pratique, j'ai réalisé à quel point je me reposais très peu en réalité. J'ai compris qu'il y a une différence entre le repos et le sommeil. On peut dormir sans se trouver dans un état de repos. Et lorsque le corps se trouve dans un réel état de repos, la "magie" de corps peut opérer. Voici pourquoi cette pratique procure de nombreux bénéfices.
Elle permet par exemple de :
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Se reposer et récupérer
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Se connecter à son corps et à son intériorité
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S'autorsier à s'écouter
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Réduire les douleurs musculaires et articulaires
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Améliorer la qualité de sommeil
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Calmer l'agitation
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Equilibrer le système nerveux
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Prévenir les déséquilibres digestifs
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Libérer les tensions bloquées dans le corps
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Libérer les mémoires traumatiques stockées dans le corps
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Faire circuler l'énergie vitale
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Régénérer le corps
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