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Il arrive souvent que l'on me sollicite pour des conseils concernant le corps, les maux et les besoins, et bien plus souvent encore, on me confie son pouvoir de choix. Mais sachez une chose : jamais je n'accepterais de prendre votre pouvoir ou votre souveraineté (et peut-être devrions-nous nous éloigner des personnes qui agissent ainsi...).
Je suis là pour vous guider dans votre pratique, pour vous aider à découvrir le yoga, mais rappelez-vous que vous êtes les mieux placés pour prendre soin de votre propre corps et de vous-même. Il est essentiel de ne pas céder votre pouvoir à autrui. Après tout, vous êtes les seuls à ressentir réellement ce qui se passe à l'intérieur de votre propre corps (à moins que vous ne soyez coupés de vos sens, traumatisés ou confrontés à des maladies spécifiques, ce qui est une autre histoire). Bien qu'il soit possible de recevoir des conseils et des orientations, la décision finale vous appartient.
Que faire lorsque votre corps envoie des signaux, exprime des douleurs, des blessures, ou encore des changements physiques comme une grossesse ? Est-ce bon pour vous de participer à un cours de yoga, de faire ou non certaines postures, par exemple ?
(Evidemment, recherchez des informations fiables et consultez des professionnels sérieux !) Si nous adoptons la perspective du yoga, l'information à recevoir ne s'arrête pas là. Tout d'abord, il est important d'écouter attentivement ce que votre corps essaie de vous communiquer. Un aspect essentiel est la connaissance issue de l'expérience directe, notamment à travers les organes des sens que l'on nomme en sanskrit "Pratyaksa".
Si vous ressentez une douleur ou une blessure, vous pouvez vous demander si votre corps a besoin de repos et d'immobilité pour se régénérer, ou s'il requiert de rester en mouvement pour favoriser la guérison, ou bien s'il demande un équilibre entre les deux. Chaque personne et chaque mal est différent, donc il n'existe pas de solution universelle ; de nombreux facteurs entrent en jeu.
Par exemple, si une posture de yoga comme la posture du chien tête en bas devient insupportable pour votre poignet, peut-être est-il temps de faire une pause dans la pratique du Vinyasa. Si vous sentez que cette posture contribue à assouplir votre poignet, peut-être pouvez-vous continuer. Vous pouvez expérimenter différentes approches et consulter les professeurs pour faire des choix en fonction de ce qui convient le mieux à votre corps. Et si c'est non, c'est non, du moins pour un temps, car rien n'est figé et fatal ; si c'est oui, alors poursuivez, et peut-être pouvez-vous pratiquer en modulant ou en adaptant.
Voici un exercice à faire lorsque vous avez des doutes :
Lorsque vous ressentez une douleur, il est également essentiel de prendre du recul par rapport à toutes les informations et conseils qui vous sont donnés. Accordez-vous un moment pour vous connecter à vos ressentis, en laissant de côté vos peurs et vos pensées obsédantes.
Je vous conseille de vous installer dans un endroit calme où vous pouvez vous recentrer sur vous-même. Créez un espace intérieur tranquille pour accueillir sincèrement ce que vous ressentez, loin du tumulte extérieur et intérieur, loin des histoires que vous vous racontez.
Allez à la rencontre de votre douleur (ou de la nature du changement), et voyez ce qu'elle a à vous dire, que ce soit en termes de sensations, de couleurs, d'images perçues, ou même de mots qui émergent... Qu'est-ce que cela signifie en termes de choix ?
Si vous devez décider de participer à une séance ou non : quel est votre premier instinct ? Quelle est l'information spontanée qui émerge ? Est-il plus juste de participer à cette séance, est-ce que l'élan intérieur est fort, ou bien ressentez-vous un mouvement de recul ? Quelle est la véritable intention de votre corps et de votre être ? Faites confiance à vous-même.
Soyez certains de qui parle à l'intérieur de vous : est-ce le mental, les conditionnements, l'émotionnel, vos parties de sagesse, l'âme... ?
Si vous vous sentez dans un discernement sain et intelligent, fiez-vous à vos sensations et perceptions. Personne d'autre ne peut penser et ressentir à votre place.
Prenez le temps de vous écouter vraiment, loin du bruit.
Continuez à solliciter des conseils et à échanger avec les professeurs pour vous éclairer. Mais n'oubliez pas que la décision finale vous revient toujours ! C'est votre corps, votre vie, vos choix.
Bien-sûr, c'est un partage spontané, il y a plein de choses en jeu, à regarder et à explorer. Gardez ce qui vous parle. 🤍